다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
맛있는 다이어트식단 치팅이라고 봐야되나요?
지속가능한다이어트
- 2019.09.05 23:15
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혼란스러워서 질문 올려용
야채에 토마토소스 닭가슴살 치즈로 피자처럼 만들어먹는 등..
인스타에 있는 맛있는 다이어트 식단들을 치팅으로 봐야할까요?? 아예 닭가슴살 토마토 고구마만 먹어야 제대로 된 식단인지.. 그리고 곤약떡볶이 같은것도 칼로리는 낮지만 간이 되있어서 헷갈려요 ㅠㅠ
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추가로 치팅에 대한 설명을 드리자면.. 사실 닭가슴살 고구마 이런 식단 자체가 보디빌더식(체지방을 바짝 말리기 위한!) 식단이며, 그들이 중간중간 영양분 보충+근육량 증가를 위해 먹는게 치팅입니다. 일반인은 보디빌더식 식단을 할 이유도 치팅을 할 이유도 없습니다. 그냥 평상시 적당히 일반식 먹고 먹고싶은거 적당히 먹고 하면 됩니다.
다이어트라고 무염 저염 조리안한 음식들만 먹어야 하는게 절!대! 아닙니다. 일반식으로 다이어트하는게 장기적으로 유리하며 요요도 안옵니다.
다이어트 식단이 맛있어도 괜찮아요! 애초에 일반식 먹으면서 양만 좀 줄여서 살 빼시는 분들도 계세요 ㅎㅎ