주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
2019.09.03.화 ❌
냠냠고냥a
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- 2019.09.03 23:11
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🔸️공체 57.1
🍱아침- 락토핏, 요플레+풋사과분말+카카오닙스, 카누
☕간식- 카누
☕간식- 커피믹스
🍱점심- GS 불고기&김치볶음밥
☕간식- 커피믹스, 카누
🍱저녁- 냉채족발, 삶은계란, 카누
🍣간식- 진미채, 안성탕면 생라면, 젤리뽀
👟운동
- 미션(플랭크15, 복근15, 애플힙15, 덤벨14)
- 빨리걷기 40분
✏하루 잘보내놓고;; 왜 저녁도 잘먹고 라면이 땡긴겐지;;; 훔;; ㅠ ㅠ
🔸️이번주 목표 (황금기)
- 56 찍기 (-1.1)
- 미션하기(플랭크, 복근, 애플힙)✔
- 과폭식 안하기✔
- 라면, 과자 안먹기❌
- 유산소 30분이상하기✔
- 자기전 하체스트레칭 10분하기✔
- 밀가루 조절하기❌
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아이스 아메리카노를 매일 마시는데..이것두 간식이라고 생각해야할까요??ㅜㅜ
식단도 좋고 운동도 잘하시는데 왜 안빠질까요?
확실히 밀가루 간식이 영향이 큰거같아요