마시애린 식단따라 다른 것 같아요. 제가 탄수 비중이 조금 높다보니ㅋㅋ
단백질 섭취량이랑 같이 잘 조절하면 되실 듯 해요^^ㅋ 천천히 올리시면 되죠~ 화이팅!

karma000 어머 왜 이 댓글을 지금 봤을까요! 전 저정도 탄수면 저 섭취량이 나오는것 같던데 해보면서 봐야겠어요ㅋㅋㅋ아직 섭취량 못올렸거든요ㅠ

이제 근비대!?😎
휴가전, 휴가중 관리도 잘하셨고 또 계획하신대로 잘하실거라 믿어요~👍
아마 섭취량 저만큼 채우시려면 탄수를 조금 더 드셔야 할 거예요.
애린님 득근 기원! 9월도 화이팅~😁

저번달도 수고하셨습니다~

쩡냥아 에이 오히려 언니가 더 부러운걸ㅎㅎㅎ그렇게 잘 먹어도 날씬하자너 나는 지금은 많이 괜찮아졌지만 섭취량때매 스트레스도 많이 받고 그랬어 난 약간 완벽주의라서ㅠ

꼬옥뺄꺼얌 넵 홧팅해요!

난라브 고마웡😆

줌바둘리짱 나는 당장 한두달 1년뒤가 아닌 10년 20년을 보고 하는거라 언니말대로 진짜 꾸준히 하고싶어ㅎㅎ

나도 마린양처럼 계획적으로 관리 잘하고싶어
솔까 식이조절 안하고 다욧 시작한지라...
또 둔한성격이라 얼마나 먹어야할지
얼마나 운동해야 되는지 그런생각을 잘 못하겠네
꾸준히 칼로리도 체크하면서 먹는게 정말 대단해보여
난 너무 대충대충 성격이라. ..😓

과식 거의 안하시고 성공적이시네요 9월달도 홧팅~!!!