다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무엇이 먼저인가요?
2019082801
- 2019.08.28 09:56
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30대남성 입니다.
근력을 먼저 기르는게 좋을지 체지방감량을 하는게 좋을지 고민이에요ㅜㅜ
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근육을 키우면서 체지방을 줄이는 것이 가능합니다. 다만 그만큼의 체중감량 효과는 더디겠죠. 그러나 그게 올바른 방향설정이라고 봅니다.
적당량 잘 드시고 유.무산소 운동 병행해서 꾸준히 해주세요.
근육인제 체지방인지가 중요한게 아니고 자신의 체성분을 보시고 과체중 또는 비만이실경우 일단 식단 조절하시고 운동도 유산소 무산소 병행해서 전체 체중을 줄이시면서 하시는게 좋을거 같은데요 저도 30대 남자입니다
저는 현재 아침엔 두유랑 선식
점심은 일반식 저녁은 다이어트 도시락 먹고 운동은 밤에 복싱 2시간 가량 해서 2달간 8키로 감량했습니다