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운동 하루몇시간씩하나요?

다신등급

션꾸르
  • 2019.08.27 02:52
  • 116
  • 1

유산소운동이랑 근력운동 각각 몇분씩하는건가요??

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  • 정석
    #치킨 2019.08.27 13:27

    운동 시간은 개개인마다 다를거에요 운동이 아직 어렵고 시작하시는 단계인분들은 총 한시간만 해주어도 대단한겁니다 각각 몇분씩 하는지도 따라서 정해진것은 아니지만 근력운동을 더 많이해주시는게 좋습니다 저는 근력과 유산소 비율을 2대1로 두고 운동할 시간이 한시간 밖에없는날에는 근력40분하고 유산소20분하고 그래요

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