다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 먹어도 괜찮을까요...?
cristal
- 2019.08.26 00:13
- 77
- 1
안녕하세요~저는 지금 식당에서 일하고 있습니다
그래서 항상 10시에 아침을 먹고 3시쯤 점심을 먹고 쉬고 나와서 다시 일을 하기 때문에 저녁을 먹지 못합니다..
근데 이상하게 살이 빠질 법도 한데 빠지질 않아서
아침은 먹던데로 일반식으로 먹고 점심을 쉐이크로 대체하려고 합니다.
이렇게 먹어도 괜찮을까요?
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님의 글을 읽었어요
늦은아침식사와 늦은점심을 하시지만
정확히 어떤식단이신지
식사량은 어떤지
야식은 드시는지
하루하루 식단을 꼼꼼히 적으셔야
문제점을 발견할수 있을것 같아요
그리고
수면시간은 어떤지
몇시에 일어나시는지
전 하루 11시 취침해서 다음날 4시45분에 일어나요 5시간 조금 넘게 자는것 같아요
숙면을 해야하는뎅 ㅠㅠ
운동을 새벽5시10분에 해요
1시간정도요
먹는양 과 운동량과 숙면시간과
탄수화물.당.등 줄여서 드시는지
모든것이 정확한 기록이 있어야 하구요
체질이 찬성질인지
열성질인지도요
고혈압.당뇨 성인병이 있으신지
약드시는게 있는지
자신의 다이어트 일기를 통해 조금씩
개선해 나가신다면 좋은결과 있으시리라 생가되요
파이팅입니다