๊ฐ๋ง์ ๋ก๋ณถ์ด ๐ฒ
์ผ๋ง๋ง์ ๋จน๋ ๋ก๋ณถ์ด๋์ธ์ง ^^
์น์ฆ๋ณถ์๋ฐฅ๊น์ง ๋จน๊ณ ์์ด์. ๊ฐ ์ ์ผ๋ก ๋๋ผ๋ ์ข์ํ๋๋ฐ ๋๋ฌด ๋ฉ์ด์. ์ปคํผ ํ์๋ง์๊ณ ์ง์์ผ ํด์ผ๊ฒ ๋ค์.
์ฒด์ค์ด ์ข ๋น ์ง๋ฉด ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฒ์ฉ ์ผํ ํ๋ ์ต๊ด ๊ณ ์ณ์ผ ํ๋๋ฐ...๐ถ ๊ทธ๋ฌ๋ ์ข ๋น ์ง๋ค ๋ค์ ์ค๋ฅด๊ณ ๋ฅผ ๋ฐ๋ณต...
๋ผ์ 1000 ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋จน๊ธฐ ํด์ผ๊ฒ ๋ค์.
ํ์ฌ ์ด๋ฌ ํ๊ท ์ญ์ทจ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ 1650์ ๋์์.
8์๋ ๋์ ํฅํด๊ฐ๊ณ ์์ผ๋ ์ข๋ ์๋จ์ ์ ์ง์ผ๋ณผ๊ป์.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
19. 08. 26. ์
2019.08.26 ์กฐํ์ : 41๊ณต๋ณต์ด๋
2019.08.17 ์กฐํ์ : 74๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์~~ ๋๋ ๋ก๋ณถ์ด ๋จน๊ณ ์ถ๋ค~~ ๋ ๋ก๋ณถ์ด ๋ก์ด ๋ ๋จ์ด์ ธ์.. ๊ฐ์ ... ๊ธ์์ค!!๐ญ๐ญ๐ญ
ํ๋ ฅ์์ธ ๋ ๋ง๋ค๊ณ ์ถ์ ๊ทธ๋ฐ ๋๊ฐ ์ฌ๊ฒจ. ๋ง์์ด๋๊ฒ ๋๊ณ ๋๋๋ผ. ์ง๊ธ์ ์๋์ง๋ผ๋ ใ ใ
*๋ฆฐ์ฃผ* ใ ใ ใ ๋๋ ๋นต.๋ก์์ด...์๋ ๋ ๋ด๊ฐ ๋จํธ๋ฐ ๋ฐฑ์ค๊ธฐ๋ ์ง์ ๋ง๋ค์ด ๋จน๊ธฐ๋ ํ์ด. ์๋ ์ ๋นํด ๋ง๋ ๊ฒ์๋ฌ์ก์ง. ์๋ ์ ๋นต.ํฌ๋์ปค ๋ค ๋ง๋ค์ด ๋จน์๊ฑธ๋
ํ๋ ฅ์์ธ ๋์๊ฒ ๋ก์ ์นํธํ์ง๋ง๋ผ.
๋ ๋ก์์ด๋ผ์ ์ฌ์ฐจํ๋ฏ ์ฃ๋ค ๋จน์ด๋ฒ๋ฆฐ๋ค๊ณ ใ ใ ใ ๐
๋ก์์ด๋ค์ด ์ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ํ๋ ์ง ์์ด? ใ ใ ์ ์ ๊ฐ ์๋์ ^^
๋์๋จ์ํํ ๋๋ฆฌ๋ฏ ~
*๋ณ๋ฌด๋ฆฌ* ์ํ๋ค ใ ใ ๐
1400 ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ํ๋ฌํ๊ท ์ธ๊ฑด๋ฐ.. ๋๋จน์๋ ์๊ณ ๋๋จน์๋ ์์ง. ๊ฐ์ ๋ ์๋๋ผ๋๊ฑธ ๋ค์ ๋งํฉ๋๋ค.
ํ๋ ฅ์์ธ ์ด์ ๊ณต์ง์ 1400 ์นผ๋ก๋ฆฌ ์์ด์ด. ์ฌ๋๋ง๋ค ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋ ๋ค๋ฅด์์. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ฐ์ ์๊ธฐ ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋์ 200~300์ ์ ๋๋ ๋จน์๊ณ ๋ฐ๊พผ๊ฑฐ์ผ.
์ฌ์๋ค ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋ ์ต์ 1100์ ๋ ํ ๋ 200~300 ์ ๋๋ ๋๋จน์๊ณ ์ ํ 1400์ธ๋ฐ ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋ ๋์์ฌ๋๋ค๋ 1400๋ง ๋จน์ ๋๋ค๊ณ ์ฌ๊ธธ๊น๋ด ๊ณ ์ณค๋ค.
*๋ฆฐ์ฃผ* ๊ทผ๋ฐ 100g ์๋๊ธฐ๋ฉด ๋์ง. ๋ก 8๊ฐ์ ๋๋ง. ์ด์ฐจํผ ๋ค๋ฅธ ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ด ๋จน์ผ๋ฉด ๋ฐฐ๋ถ๋ฅด๋ ใ ใ ๋ก1 ์ผ์ถ 20kcal๊ทธ๋๋ ์ผ์ต์ด๋ ์ฟ ํค๋ณด๋จ ๋ ใ ใ ใ
*๋ณ๋ฌด๋ฆฌ* ์๋จธ! ์ ๋์! ๊ทธ๋์ ์ ์ด๋ฌต๋ณถ์ด๋ฅผ ๋ ์์ฃผ ๋ง๋ค์ด ๋จน์ด์!
์ผ๋ถ๋ฌ ์ ๋จน๋๊ฑฐ ์๋์์ผ๋๊น ๋๋ ์์์๋ ๋ ์ฑ๊ธฐ๋ ค ํ์ง~~ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์กฐ๊ธ ๋ฎ์์ ๊ทธ๋ฌ์ง~~
*๋ณ๋ฌด๋ฆฌ* ์ธ๋ 1400์ ์ ์๊ฐ์ ์ต์ ์ญ์ทจ ์นผ...ใ ใ ๊ทธ๋ ๊ทธ๋ +-1400 ๋จน์์๋ ์์ฃ !
*๋ณ๋ฌด๋ฆฌ* ์ธ๋~~. ๊ทธ๋ผ ์ ๊ฒ๋จน๋๋ผ๋ ์์์๋ ์์ฑ๊ฒจ. ์์ฐ? ๐ถ