다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적단식 아침..?
47가즈아고
- 2019.08.22 22:56
- 108
- 1
간헐적 단식을 저녁까지먹고 아침공복 유지하는것도 효과가 있을까요?
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몇대 몇을 하시는지는 모르겠지만
전16대8인데요
저두 오전엔 공복 오후 첫끼 1~2시쯤식사하고 두번째 끼니 저녁 6~8시안에 식사 끝내요
즉 약 저녁 7~8시부터 오후1~2시이전까지 공복인데 하다보면 힘들지 않아요
12대12든 16대8이든 23대1이든, 든든히 양질의 식사를 잘 챙겨 드시면서 하셔야 돼요
공복을 갖는게 중요한데 절식 까지 하셔서 공복시간이 굶는것으로 치부되시면 공복했다 해도 간헐적 단식의 효과인 대사가 원활히 안되면 살 절대 안빠져요
드시는거 다 저장되고 살 찌는 체질로 변하니까 유념하셔서 건강히 잘 챙겨드세요