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플랭크와 스쿼트

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kongsa

  • 2019.08.17 20:57
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두개만해도 살이 빠질까요?

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  • 다신D
    *린주* 2019.08.17 22:48

    스쿼트는 유산소도 되는 좋은 운동이지만 플랭크는 좋다 안좋다 말들이 있어요.
    살을 빼실거면 주2회이상 1시간 가량씩 유산소와 근육운동 둘다 해주시구요..
    본인에게 맞는 운동을 찾아보시는것도 좋을거예요. 유투브에도 운동 초보? 이신지는 모르겠지만, 운동 검색하시면 종류 많아요.

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