다이어트 일기
08월 15일 (음식 853kcal, 운동 570kcal)
Alys
- 2019.08.17 04:19
- 99
- 0
비싼돈내가며 피티받으며 다이어트중이에요
식단은 알아서 하라고 해주셔서 혼자 하며 7주차인데
6주차까지 꾸준히 매주 체지방 1kg 내외로 잘빼다가
이번주는 잠시 쉬어가자 하다 식단 엉망으로 망하고 있었는데
이번주중 처음으로 다신에 입력하는 성공 일지입니다 ㅠㅠㅜㅜ
밤늦게 일끈나고 적으니 엉망인 내용이지만
요새 스트레스로 다이어트도 너무힘들어서 함께 다이어트하는분들 기운받고자 게시글을 처음으로 작성합니다
앞으로 더 열심히 할게요 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
853/ 800
570/ 516
성공
(1)
아침식사 : 126kcal (14.77%)
| 자몽 | 67kcal |
| 복숭아 생과 백도 | 59kcal |
점심식사 : 373kcal (43.73%)
| 문어 | 155kcal |
| 방울토마토 | 32kcal |
| 핸드메이드 단백질까까 | 97kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
| [풀무원] 매일아침순생나또 | 65kcal |
오후 간식 : 112kcal (13.13%)
| 아몬드 | 112kcal |
저녁식사 : 242kcal (28.37%)
| 자몽 | 87kcal |
| 문어 | 155kcal |
운동 : 570kcal
| 계단오르기 걷기 | 12kcal |
| 런닝머신 걷기 | 17kcal |
| 레그프레스 | 105kcal |
| 레그 익스텐션 | 47kcal |
| 시티드 레그 컬 | 57kcal |
| 어덕션머신 | 40kcal |
| 스쿼트 | 36kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 240kcal |
| 보통 걷기 | 14kcal |
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