다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁?야식?
MissA
- 2019.08.12 00:21
- 189
- 2
제가 다이어트를 시작하려 하는데요.
보통 다이어트 한다고 하면 기본적으로
6시 이후로 금식 뭐 이런걸 지킨다고 하잖아요.
그런데 제가 일반 직장인들보다 생활패턴이
5시간 정도 늦어서 첫끼를 12시~1시 사이에 먹고
출근을 2~4시 정도해서 퇴근하고 오면 밤 10시가 조금 넘어요.
일하는 중간에는 뭐 먹을시간은 없습니다.
그래서 11시쯤 두번째 끼니를 먹는데..
저는 저녁을 먹는건데 ㅜㅜ
주변에서는 야식먹어서 살이 안빠진다고 하더라구요.
궁금한 것이 6시 이후 금식이
수면 4~5시간 전 금식을 지키려고 하는건지
아니면 생활패턴과는 상관없이
절대적인 시간 개념인지..
다신 회원님들의 시원한 답변 기다릴게요~
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끼니의반란 프로그램 보니까 똑같은 16:8간헐적단식을 해도 아침형으로 먹는것이 저녁형으로 먹는것보다 혈중콜레스트롤도 더 줄고 체중도 더빠진다고 나왔어요 하지만 사람마다 생활패턴도 다르고 장기적인 실험도 아니였기때문에 백프로 맹신할 결과는 아닌것 같아요
저도 상황상 밤10시에 밥먹는 생활을 계속했는데 다이어트중일때는 살도 뺐고 걱정돼서 피검사도 받아보고 했는데 콜레스롤수치도 정상이었어요
대신 하루 전체중 낮에는 소량으로 탄수화물 적은음식을 먹든해서 하루전체를 보고 조절했어요 그리고 낮에는 열심히 움직이고요~잘못된 식이상식중 하나가 저녁에 밥먹으면 살찐다 라는 글도 봤어요 결국 하루 총 섭취칼로리가 중요하다고요 그러니 주어진 여건속에서 건강하게 다이어트하세요
감사합니다~