다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
총30kg감량후 10kg만 감량하고싶어요
꿍힝꿍
- 2019.08.11 22:05
- 157
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키 172에 몸무게 99.8까지 찍었습니다 물론 이게 바로 작년 9월 신체프로필입니다. 제가 대학생이다보니 한창 예쁘고 싶을 나이라 몸무게에 충격을받고 지금까지 다이어트를해서 지금 69키로 까지 감량했어요. 제가 감량한 방법은 운동없이 하루에 아침x , 점심에는 새송이버섯구이와 닭가슴살 하나씩 챙겨먹고 저녁x하고 아메리카노만 달고 살았어요. 제가 생각해도 올바른 다이어트 방법은 아니였던거같아요. 지금에서야 빈혈도 심해지고 그래서 저런 식단은 그만두고 하루에 점심에만 일반식이나 맛있는 음식들 위주로 먹고있어요. 간단하게 말하자면 간헐적다이어트와 비슷한거겠죠 ? 그래서 일주일전부터 하루에 1시간씩은 운동하고있는데 지금으로 부터 한달동안 5kg만 더 감량하고싶네요 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법 좀 알려주세요 !
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식단 조절을 하되 식단만으로 빠르게 한다는 생각말고 식단은 조금 줄이고 운동을 점점 늘려가면 좋을것 같네요