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1주 6kg 빼는법

다신등급

lael1104

  • 2019.08.11 16:24
  • 368
  • 4

(오늘 제가 1주에 6kg빼는법을 소개해볼게요!
근데 이렇게 단기간에 빨리 빼시면 요요가 오니까 장기간 다이어트 추천드립니다)
[저는 초6입니다]
1주 동안 6kg감량한 비결은!
먹는거 반 운동 반인거 같아요
저는 운동은 아침 일찍인나서 프랭크 2세트 스쿼트 3세트
줄넘기 3세트 걷기했어요
오후에는 PT의 도움을 받으며 운동했어요 하루에 5km씩 60으로 뛰었어요
집에서는 최대한 움직일려고 노력했구요
하늘자전거 추천입니다!
식단
아침-계란 고구마
점심-고구마 우유
저녁-닭가슴살 현미밥
먹었어요 저는 배가 고플때마다 마트에파는 9칼로리 곤약을 먹었어요
제의 꿀팁은 잘때 배가고픈 상태로 자기,따뜻한물마시기에요!
자기전에 배가고픈상태로 자면 칼로리 소비가 더 잘된데요
이렇게 다이어트 하시면 몸도 상해요 저도 살빨리 빼겠다고 어떤날은 아예굶고 그랬어요
이 다이어트는 진짜 급할때 해보세요
제가 원래 체중이 있는편이라 잘빠진걸수도 있어요
여러분은 되도록 장기간으로 먹을거 먹고 운동도 열심히 하셔서
몸않상하게 하시길
...

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  • 다신D
    무릎조심 2019.08.12 14:29

    초6이면 아주 잘먹고 운동만 열심히 해요 뛰는 운동 위주로요 키 클 시기인데 음식 조절하면 나중에 커서 후회 합니다 아주 잘 챙겨 먹길 바랍니다 화이팅 하세요

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  • 다신D
    그리니22 2019.08.12 12:44

    진짜 대단하세요

    답글
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  • 다신D
    유니윤쨩 2019.08.11 23:41

    정성스러운 글 고마워요😄

    답글
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  • 다신D
    최우석777 2019.08.11 22:22

    감사합니다

    답글
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