카일루드 네네 ^^ 맛있게 먹고 운동두 마니마니~~ !! 줌바둘리짱 ssoma 쩡냥아 이힉 !! 1500먹으면 왠지 안빠질꺼 같아요. 그래도 1200에서 1400대로 상향조정 했어요. !! 근데 더 잘먹메요 ㅎㅎ ~~ 운동은 300칼 정도는 해야겠죠?? 보라솔빛 ㅋㅋ 30키로는 너무 적네요 ㅋ 추파춥스 될지두요 ㅎㄹ

저랑 키 나이 비슷하신데요
운동도 하시는데
최소 1500이상 드셔주시는게 좋을듯해요
충분히 빠지더라구요

마시애린 아.. 나 더위 먹었낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 에... 에어컨을 틀러 가야겠다.... ㅎ

50초반 몸무게로 알고잇어서 1400~1600사이로 드심 좋겠어요~~

보라솔빛 몸무게가 아니라 나이얘기하신거ㅎㅎㅎ

1500~1600정도 드셔주세요. ^^ 키 160이면 50kg 초반대 체중이 정상 범위일테고 대략 1200 정도 기초대사량인데.... 더 나간다는 가정하에 대략적인 열량밸런스 고려하면 1500~1600 정도입니다. 운동량 운동내용은 아주 좋아요^^

키 160에 몸무게 30 중반이면 감량이 아니라 증량해야하지 않나요.....???😳

최소 1500 밑으로 먹진 않았어요~~
다욧 초에는 보통 1600~1800이요~

맛있게 드시고 건강하신게 최고에요 ㅎㅎ 운동도 열심히 하셨네요