다이어트 고민&질문
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간헐적 단식
좋은생활습관
- 2019.08.05 11:30
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제 키가 160에 46kg인데요 43kg까지 빼는게 목표인데 식단을 3끼을 챙겨먹으면서 아침에는 사과1개 점심에 닭가슴살샐러드 저녁에 고구마한개 계란한개 이렇게 할까요?아님 간헐적단식으로 2끼를 먹는데 오후 1시에 닭가슴살 샐러드 6시에 고구마1개 계란1개 어떤게 더 좋을 것 같나요?ㅠㅠ 운동은 하루에 기본 1시간 하려고요!물도 하루에 2L마시려고요!
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ssoma 세끼 꾸준히 챙겨먹으면서 운동해여겠어요 ㅠㅠ 직업때문에 살을 빼야하네요...
43kg까지 빼시려는 목적이 뭘까요?? 43kg이 되면 지금보다 몸매가 좋아질꺼라는 기대감으로 그러신거라면 주소를 잘 못 잡으신 거에요.^^
이미 표준체중도 안되는 체중이세요. 즉... 몸이 약하신 상태라는 이야기에요. 그런데도 더 줄이시겠다는건 몸을 더 약하게 만드시겠다는 것이구요.
간헐적 단식은 라이프스타일이지 다이어트를 위한 수단이 아니에요. 즉... 평생 간헐적단식 허실 것 아니라면... 하지 마세요.