다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁약속
ljjn16
- 2019.08.02 23:24
- 128
- 5
저녁에 약속이 잡혔는데 저번에 다이어트 끝내고 낮에운동하고 저녁때 폭식해 요요가 와서 좀 무서운데 다들 저녁약속 잡혔을땐 낮에 안먹고 운동하고 저녁때 드시나요?
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저는 약속날 아침점심 500칼로리 이내로 먹어서 하루 총칼로리 넘치지 않게 조절해요~!
저는 당일은 신경 안쓰구 그냥 맛있게먹고 폭음을 했을 경우 다음날 아예 쉬어주던지 저녁 7시쯤 한끼 식이섬유위주로 식사해욤
다다음날 평소처럼 든든히 먹구요 그럼 큰변동 없드라고요
점심때 간단히먹구 저녁에 과식 하더라도 다음날부터 다시 식단하시구하면 돼용!
그냥 약속있을 때 맘 편하게 먹고 다음날 미친듯이해요! 먹는다고 바로 찌는게 아니라고 하더라구요
저는 당일 아침 점심 닭가슴살 먹고 운동하고 약속 다녀와요! 그래도 다음날에 살짝 쪄있어서 그 뒤로도 하루이틀은 더 관리하는 편이에요