안녕하세요~^^

자연스레 반갑습니다. ^^
게시글로 인사해주시면 다른분들도 다 보실것 같아용.💚
함께할수 있어 반갑네요

안녕하세요 새롭게 인사드려요
즐겁게 다이어트를 위해 응원 받으려가입합니다
키 153 체중 65 나이 50대 다이어트기간 1년 정해슴다 모두모두 건강하게 화이팅요^^

-2kg! 2키로님?
게시판에보면 관리자에게 라는곳이 있어요. 그곳에 문의해 보시겠어요?
아직 해결 안된거죠? 맘편히 하세요.
이댓글을 늦게 봐서 죄송해요. ㅠㅠ

안녕하세요.
가입인사 쓰고 싶은데 펜 모양이 안뜨고 체크모양이 뜨네요.
폰을 껐다 켜도 그러고요.
체크 클릭하면 이미 가입 됐다고 합니다.
펜 모양뜨면 다시 인사드리겠습니다.

JPNTG 참. 저는 기초대사량이 1090입니다. 그래도 하루에 1500선으로 먹으려고해요. 평균이므로 많이드신날 담날은 적게 드셔두 되구요. ^^
운동도 하신다니 근육을 만들수 있을만큼의 여유 칼로리는 드셔주시길...

*린주* 네~ 자세히 알려주셔서 감사합니다^^

JPNTG 우선은.. 기초대사량의 뜻은 알고계신듯 하니 설명은 넘어갈게요.
공지에 칼로리 처방 사이트가 있답니다. 처방 받으시면 대강 드셔야하는 칼로리가 나올거예요. ^^
기초대사량은 숨만쉬어도 소비되는 칼로리이므로 그건 몸의 건강을 위해 남겨두어야하는 당연한 영역인거구요.
거기에 소화대사량+하루의 활동량+
운동소비량 까지 더한양을 드시길 권하지만 그렇게되면 겁을내거나 조급해지는 분들이 많기에 최소한의 값으로 1400을 정한거랍니다. 너무 적게 드시면 요요가 반드시와요. 저도 세번의 요요를 겪었구요. 감량은 조금 느려도 꾸준히 할수 있는 다이어트가 베스트라고 생각합니다. 🌸

안녕하세요~ 1번 관련해서 질문이 있어요~! 저는 인바디 결과 기초대사량이 1133으로 나와서 하루 1100~1300으로 섭취하고 있는데요. 운동은 매일 하고 있어요~ 그러면 섭취량 1400이 안되니 가입이 불가능할까요?

2.6번 델 중요한 것 같애요. 열심히 활동해도 서로 소통이 없으면 잼없더라구요.