다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만
Vbnmzxc
- 2019.08.01 13:29
- 183
- 2
하체비만 다이어트에 좋은 홈트 뭐가 있을까요?
너무 난이도가 높거나 긴 영상은 초보인 제게 너무 힘드네요ㅜㅡ
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하체든 팔이든 복부든 그 어느 부위든간에 특정부위 근육을 키우는 운동은 있어도 특정부위 살만 빼는 운동은 없습니다.
전신의 골격근 균형을 고려한 근력운동과 함께 유산소 운동을 꾸준히 병행해 주시면서 적당량의 영양공급을 해주시면 체중이며 몸매며 저절로 좋아져요.
홈트는 아니지만 매일 줄넘기 천개해보시는 건 어떤가요? 처음 운동할 실때 좋은 운동인 거 같아요. 다리살도 빠지구요. 줄넘기하고 집에 들어갈때 계단 오르고 스트레칭 해주세요.