다이어트 일기
7/26 운동일기
마시애린
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- 2019.07.26 17:42
- 113
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오늘은 자세 및 자극 둘 다 만족입니다. 역시 지난주 런닝이 무릎컨디션 난조의 원인이었네요.
가동범위를 좀 더 늘여서 했고 앞벅지뿐만 아니라 하체 전체에 힘이 가도록 후면부에도 신경쓰고 했습니다!
활자세가 많이 좋아졌는데 평발인 오른쪽은 아직 균형이 잘 안잡혀요ㅜㅜ
다음주부턴 말씀하신대로 가블릿 스쿼트로 하면될까요?
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-자연인 싸부님 오늘 일지 올렸습니당!
-자연인 네! ㅎㅎ담주는 휴식시간이 관건이네요
■다음주 하체운동
가블릿 워밍업 1×10/15/2×8/ 세트간휴식 30초
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힙운동전체 20초 입니다.