다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 봐주세요!
TODOOLIST
- 2019.07.24 14:01
- 236
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157 53 입니다!
뱃살과 다리살이 너무 스트레스라 오늘부터 다이어트를 시작해보려고 합니다. 직업상 하루종일 책상에 앉아있어 활동량이 크지 않아요ㅠ
아침: 닭가슴살1조각 or 호밀빵 2조각, 무지방우유 1팩, 체리 5개
점심: 닭가슴살1조각, 계란1개, 바나나 1개
저녁: 고구마 or 감자 1개, 방울토마토5개
로 14일 단기다이어트 해보려는데 가능할까요?
오늘부터 시작했습니다 ㅎ
운동은 하루 10000보 걷기 + 뱃살 다릿살 홈트로 해보려고 해요!
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다리는 대체로 가장 늦게 빠지는 부위라 단기 다이어트는 효과가 크지 않을 수 있어요. 복부는 효과가 좀 있을 것 같고요
가능하면 기간을 단기로 잡지 마시고 길게 보세요.
식단을 갑자기 줄여서 단기간에 빼면 결국 요요가 오더라고요.