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간헐적 단식 활용

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안티지방

  • 2019.07.23 22:51
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23:1 로 어제부터 23시간 공복유지, 1시간동안 음식섭취 하고있어요! 아직은 600g빠졌지만 ㅎㅎ 내일까지 하고 일주일마다 쉬는날을 2~3일 가지고 목표 몸무게까지 계속 도전할 예정이에요!

처음 하시는분은 16:8부터 시작하시는거 추천드려요, 솔직히 저녁 5시 이후로 안먹기만해도 쏠쏠히 빠지더라구요!

23:1 도전하실거라면 영양제는 꼭 챙겨드세요~ 유산균도!

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