언제나 좋은 정보 정말 감사드려용^^

궁디실화냐 네, 그런 것 같애요. 그리고 남성보단 여성은 먹는 식재료가 아주 중요한 것 같애요. 5일 열운해서 만든 복근이 며칠 연속 버터리당덩이리 달구리 먹었다고 배 가죽 부피가 달라졌...😂😂😂 이래서 외국 여성 트레이너들이 입을 모어서...Abs are made in the kitchen

와 이런 게 있다니 역시 다욧은 과학이에요

보라솔빛 wod은 그날 내 루틴 운동.루틴 운동에 크로스핏 하나 포함된거 ㅎㅎ초보자라 저도 잘 모르겠지만, 빛님 말씀대로 꾸준히 골고루 ㅎㅎ

탄력원츄 아하.. 두 개가 구별이 잘 안 가긴 하는데, 그냥 꾸준히 유무산소운동 둘 다 해줘야겠어요.😂
이게 운동 목표(체중감량 또는 근육량)가 같아도 목표 몸무게가 달라지면 또 섭취칼로리가 달라지네요.. 체중은 중요하지 않다는 걸 알면서도 참 설정하기가 어려워요. ㅋㅋㅋ

짱구쥬아 저기 영어로 써 있는 거 calorie target 클릭 해서 쥬아님 상황에 맞게 고르면 되요!

탄력원츄 어디에있어요?..

짱구쥬아 운동강도도 설정을 해야 해요 ㅎㅎ

지니하나 유웰컴요! 😘

보라솔빛 좋은 건 공유!ㅎㅎ WOD(workout of the day/오늘의 운동), HIIT 고강도 인터벌 트레이닝 운동(High Intensity Interval Training)에용 ㅎㅎ