다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절하는법
tkfkdfkd****
- 2019.07.22 23:26
- 116
- 3
식단조절 하는방법을모르겠어요ㅠ
무조건 저녁은 샐러드나 과일을 먹어야하나요..?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
공지사항
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
단순하게 자기 몸에 맞는 탄단지 양 설정 후에 그거에 맞춰 식단짜시면 됩니다. 물론 건강식만 먹어야겠죠! 사람에 따라 저녁 덜먹어도 되는사람이라면 샐러드먹겠지만 무조건이란건 없어요~ 자기 몸에 맞는 열량과 영양소양이 중요해요
꼭 샐러드 과일만 먹어야하는건 아니에요
누가봐도 살찌는 음식을 안 먹거나 줄여야하죠
처음엔 식사양을 줄이고 그다음엔 영양소 챙겨서 먹는 식으로 식단조절해보세요
저는 하루에 단백질/샐러드는 꼭 챙겨 먹으려고하고 탄수화물은 줄이는 방식으로 식단 조절을 하고있어요
간식을 못 끊어서 감량이 더디긴하지만 몸무게/눈바디가 좋아지는 중이에요
지금 드시는 음식에서 3분의1만 줄이시고 꾸준한 운동을 시작해보십시요~ 급격하게 살이 빠지진 않지만 이쁘고 탄탄하게 빠집니다