9월 16일 시작

키163.7 체중 90.9 고도비만이였죠
현재 78.5키로 .중간에 인바디 한번해보니 근육량은 표준이라네요 운동무식자라 1시간 걷기가 전부
근력운동?스쿼트 3세트 하루 두번 바쁘면 못함
스트레칭?엘자다리 30분 하루 두번 바쁘면 패쓰
요즘 훌라우프3ㅇ~1시간 추가
식단?주부라 따로 먹기 힘들어 아침 일반식
점심 .저녁은 식구들 밥차려주며 대는대로 씽크대에 서서
바나나.고구마.사과.단감.우유.두유 있는거중에 하나
집어먹고 끝.물4리터 녹차나 마테우린물 닥치는데로
간식?커피메니아라 3~4잔 블랙커피 끝
가끔 주기로보니 일주일 한번꼴로 음주가무를 했네요

살이빠져 기쁘냐고요?슬픔니다
주위 사람들이 살빠졌다 소리 안합니다
분명 꽉끼던 바지가 느슨해졌고
팔뚝이 꽉끼던 상의가 여유있어졌는데
다이어트중 최오의 선물은 살빠졌네?아닐까요
우울합니다.요즘은 사이즈는 줄었는데 체중이 1키로오백
이나 늘어서 몸무게 쳐다도 안보네요 재활용에 내다
버릴뻔했다는 정체기인지 머시긴지 더 타이트하게
하란 소린지 몰라 알수가 없어~~~
전후 사진을 올리기엔 아직 턱없이 부족하여
다음기회에 올리도록 할께요

미련곰탱이인 저도 하니깐 됩니다
다신님들 화이팅입니다♡