허벅지
lingdda
허벅지가 제일마지막에 빠진다고해서 43kg목표로 빼고잇는데(현45kg) 아직도 안쪽벅지가 볼록해요~혹시 뺄수있는 팁있으신분?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
자주 한꺼번에 몰아 먹는 다면, 3가지만 지켜보세요!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
체중을 계속 줄이려고 하시기보다는 길게 유지하셔요. 너무 과하게 체중줄이려다 근육도 다 빠집니다.감량 어느정도 해놓고 1년정도 꾸준히 운동하며 유지하면 체지방 재분배가 서서히 되면서 슬림해진다고 하세요. 허벅지 안쪽 근력운동도 꾸준히 하심 좋을것같구요.
저 진짜 하체 안빠지는 체질이거든요!! 상체는 여리여리한테 하체만 먼저 살찌는 타입인데ㅠㅠ밀가루 줄이고 스피닝★★ 진짜 스피닝 최고인거 같아요 스피닝 3달째 하고나니 안쪽 허벅지가 눈에 띄게 줄어드는게 보여요! 아직도 멀었지만,,,안해본거 거의 없는데 마일리 사일러스랑 스피닝이 최고였어요:)
27일차 눈바디 변화 체크
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
체중을 계속 줄이려고 하시기보다는 길게 유지하셔요. 너무 과하게 체중줄이려다 근육도 다 빠집니다.
감량 어느정도 해놓고 1년정도 꾸준히 운동하며 유지하면 체지방 재분배가 서서히 되면서 슬림해진다고 하세요. 허벅지 안쪽 근력운동도 꾸준히 하심 좋을것같구요.
저 진짜 하체 안빠지는 체질이거든요!! 상체는 여리여리한테 하체만 먼저 살찌는 타입인데ㅠㅠ밀가루 줄이고 스피닝★★ 진짜 스피닝 최고인거 같아요 스피닝 3달째 하고나니 안쪽 허벅지가 눈에 띄게 줄어드는게 보여요! 아직도 멀었지만,,,안해본거 거의 없는데 마일리 사일러스랑 스피닝이 최고였어요:)