좋은 방향이네요~~앞으로도 꾸준히 홧팅합시다👍👍

맞아요~. 식단일기 안쓰면 이젠 이상해요~. ㅋ

이렇게 섭취량 조금씩 늘려주심 몸이 더 건강해지실 거예요. 빵, 과자는 드시지 말고 건강음식으로 드세요.

고민 게시판에 있다보면.., 이런 기록을 하지 않아 자신의 식습관을 잘 모르는 상태에서 평상시 먹는것도 적은데 자신은 쉽게 살찌는 체질이라고... 하시는 분들이 있어요. 물론 선천적인 영향이 없는건 아니지만.,.. 대부분 잘못된 식습관이 문제인 경우들이 많습니다. 가까이 저희 어머님만 봐도 그렇다라는걸 알수가 있거든요.

이렇게 다이어리를 적다보면 먹는것과 소비하는것의 패턴을 알게 되요.

오늘도 수고 많으셨습니다^^

다이어리에 기록하다보면 식습관패턴도 알게 되고, 가끔은 생각보다 더 먹어도 되겠구나 라는 것에 기쁘기도 하더라고요. ㅎㅎ

좋은방향으로 변화되고 있어서 보기 좋습니당. 오늘도 화이팅입니당!!

킹콩7 언니, 과일은 식전에 먹는 게 좋아요. 끼니때 든든하게 챙겨먹은 빵.과자 생각이 안나요!

탄단지 비율 괜찮네요! 계속 이렇게 쭉 고고

*린주* 덕분에 새로운걸 알아가는것 같아 좋네요^^

나와 내몸은 다른거예요.
내가 살빼려고 맘먹고 안먹는다고 살 빠지는것도 아니고 노력한만큼 살이 빠지는것도 아니구요... 결국 내가 몸을 알아야하는것 같아요. 알면 알수록 재밌고 짜증나는것 같아요. ㅋ