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지금 아마 초절식으로 하루에 천칼로리 이하로 드시는 거 같은데 진짜 그러다 큰일나요... 단백질이 문제가 아니라 탄단지 제대로 비율 맞춰서 1500칼로리 정도는 드셔야 해요. 너무 겁나면 일단 1200정도로 잡고 하루에 단백질 60그람 정도는 섭취할 수 있도록 해주세요. 한 끼에 20그람씩 세번 드시던지 식사를 두 번 하시면 30그람씩 두 번은 드셔야 해요. 탈모가 오는게 단백질 부족도 크지만 영양소가 제대로 공급이 안 되면서 몸이 이상상태에 들어왔다는 흔적 같은 거예요. 지금 골밀도 검사 같은 거 하면 골다공증도 진행 중일 수 있어요. 꼭 탄단지 잘 챙겨드셔야 해요...