다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 중 변비
15kg감량가즈아
- 2019.07.07 16:19
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다이어트 하고 있는데 3-4일네 한 번 대변을 보는데 유산균을 먹어야 할까요? 아님 이대로 살까요?? 몸이 이상하거나 불편한건 없는데
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복부팽만이나 가스가 많이 차시면, 쉬는 날 굿모닝 에스(과립) 사서 드시고
불편함 없으시면 수분 섭취를 한시간에 300ml씩 해주세요. 채소도 많이 드시고요. 아침 식사 시, 밥 대신 사과 드시는 것도 바람직합니다.
다이어트 시에 변비는 어쩔 수 없죠.
그리고 유산균 섭취는 필수죠.
저도 변비있어서 장에좋다는 캡슐로된거 하루한번 먹고있어요
효과는 괜찮고요
하루에수분을 많이섭취해도
먹는양이 많이 줄어서인지
3-4일 에한번 보다가 지금 훨씬빨리보게되었고 몸도 가볍고 좋아요