마시애린 다신어플로 1512나왔어요 내일ㅈ부터 조금씩 늘려가며 먹어봐야겠네요 원래는 짜게 먹었는데 다이어트시작하고는 조금 싱겁게 먹는편이에요 요즘 카레랑 만두에 빠져서 자주 먹는편인데 카레도 나트륨이 생각보다 많더라구요!!친절한 답변 너무 감사합니다 도움이 많이 됐습니다!

마시애린보라솔빛 평소에는 대충 다 채우는데 오늘은 점심을 못먹어서 모든영양소를 못채웠어요 근데 배는 안고프고 먹고싶지않고 단백한끼에 우유를 조금 더 먹었더니 배가 너무불러서 못먹겠는데 억지로라도 먹어야하나요?

싀헞싀 네 기초대사량이 높으시니 그만큼 드시는게 맞아요
다만 1512가 다신에서 나온 수치면, 그게 좀 높게 나오는 경향이 있어서 1400잡고 1700~1800선으로는 드세요. 갑자기늘이면 몸이 적응을 못하니 낼부터 차차 늘이시고.. 기초대사량까진 확 올리셔도 상관없고요

싀헞싀 당은 좀 신경써서 평균 40은 안넘으려 하고 나트륨은 일반식 세끼먹어도 3천은 안넘던데..많이 짠 음식을 드시나요?

마시애린 처방부터 다시 받아봐야겠네요ㅠ
기초대사량이 1512로 나오는데 1800은 먹어야하는거죠?
혹시 마시애린님은 나트륨이랑 당같은것도 신경쓰시나요?
음식들이 나트륨이 좀 있어서 800칼로리만 먹어도 나트륨이 2000이 넘던데..이런경우는 그냥 신경쓰지말아야하나요? 어렵네요ㅠ

싀헞싀 괜찮지않아요..배가 안고프고 식욕이 없단건 몸이 정상적인 상태가 아니란거에요. 건강하게 대사활동을 하는 사람이면 자연스레 있는게 식욕이고 규칙적으로 든든하게 먹어줘야 해요.
기초대사량의 중요성을 아셔야할듯 합니다

마시애린 영양성분을 다 채웠었어요 탄수화물은 다 못채웠지만..800도 넘는경우도 많았지만..
지금 장염 위염 그런건 아니고 먹기싫은데 먹으면 그냥 짜증이 좀 나더라구요ㅠㅠ
즐거운 식사를 하고싶은데..그래도 좀 더 챙겨먹을까요? 처방도 다시 받아볼까요? 평소 800만 먹어도 배는 충분히 불러서 괜찮은줄 알았는데..이번달은 저번달보다 빡쎄게 처방을 받았거든요ㅠㅠ

싀헞싀 심하게 체하거나, 장염 위염 등 아픈상황 아니면 당연히 드셔야죠. 끼니 거르는걸 아무렇지 않게 생각하심 안되고..다욧식으로 나온것들을 드시니 식욕도 없고.. 좋지않은 현상입니다. 평상시 채운게 800을 채웠단건가요? 처방부터 다시받으시는게 좋을것같아요.^^

마시애린보라솔빛 평소에는 대충 다 채우는데 오늘은 점심을 못먹어서 모든영양소를 못채웠어요 근데 배는 안고프고 먹고싶지않고 단백한끼에 우유를 조금 더 먹었더니 배가 너무불러서 못먹겠는데 억지로라도 먹어야하나요?

아뇨... 단백질 말고도 모든 영양소가 다 부족한데요;;;;
대체 목표를 어떻게 잡으셨길래 800칼로리 섭취가 나올 수 있죠..
이렇게 드시고 운동하는 건 정말 다이어트 안하느니만 못해요.
기초대사량보다 적어도 300은 더 챙겨드시면서 운동하셔야 근손실 안오고 체지방만 감량할 수 있어요.