다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체 살
Nyang0211
- 2019.07.02 22:04
- 87
- 2
제가 하비가 조금 심해서 추천해주실 만한 운동 있을까요???
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걷기/ 달리기 같은 유산소+
하체 근력운동+
스트레칭 꾸준히 한달만 해줘도 많이 개선될거에요
부종형이시면 찬거 드시지 마시구요
마사지도 틈틈히 집에서 해주시면 효과 더 좋아요
하체비만이시더라도 전신운동를 하는 것을 추천합니다. 한쪽만 너무 집중적으로 하다보면 그곳의 근육만 더 비대해 보일 수 있습니다. 버피테스트, 플랭크 추천합니다. 하체부종이 심한 경우라면 운동하고 스트레칭으로 몸을 꼭 풀어주세요.