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얼마나 타면적응 되냐는건 여러가지 볼수있어요~
몇일은 먼저 앉는곳에나 사이클에 익숙해 지셨야합니다
매일 매일 하는거라면 일주일이면 기초동작 50% 적응
한주에 3회정도라면 2주쯤되면
기초동적적응
한달 12번이 었을때
보통 15회이상되면 자세와 춤동작에 익숙해지며
제대로 하신다면 효과가 큰운동 입니다
이주이상이요!
흠..글쎄요
스피닝도 타기 나름이라 살랑살랑타면 크게 안힘든데.
힘차게? 타면..근력운동도 되요
최소 한달이상? 두달정도타셔야
조금 편하게 타실거에요
한달이상은 해야 다 따라할수 있어요 사람마다 다르겠지만.