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단기다이어트

다신등급

홍비글
  • 2019.07.01 12:34
  • 502
  • 12

제가 일주일만에 5키로 빼고 복근도 만들었었는데 단기다이어트지만 건강에 좋지는 않아요ㅠㅠ

식이조절은 아침저녁 안먹고 점심에 바나나랑 우유를 갈아서 마시던가 삶은달걀 하나 먹었어요. 입맛없을땐 굶었어요ㅜㅜ

운동은 헬스장가서 런닝머신 3시간정도 걷고뛰고 했어요.
집에서 간단하게 줄넘기 2000번랑 버피테스트 100개 했구요
점핑잭 300회, 스쿼트 50개, 파일스쿼트 50개, 브릿지 100개, 레그레이즈 30개, 박봄다리운동 50개, 푸시업 20회, 윗몸일으키기 100개, 크런치 50회, 사이드 크런치 50, 레터럴레이즈 20회 (다른운동는 기억이 안나요ㅠ) 등등 해서 총 3번했어요.

좀 무리가긴 하지만 단기다이어트엔 최고인듯해요..ㅎ

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  • 초보
    유우유우미 2019.07.04 08:26

    우와

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  • 초보
    ㅣㅡㅣ 2019.07.04 07:13

    와 3시간 런닝...

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    pops888 2019.07.03 06:38

    빈속에 바나나 고구마는 안좋데요 유투브 나오던데 참고하시고 승리하세요

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  • 입문
    Jjangee 2019.07.03 05:01

    헐 대박... 정말 대단하세요!! 저라면 기절했을듯...

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  • 초보
    이쁜라온맘 2019.07.03 01:49

    저질체력이라 조금 먹구 일상생활도 힘든데 대단한 체력이네요 부러워요

    답글
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  • 정석
    RINALEE 2019.07.03 00:42

    와...자극받고 가요! 저도 화이팅할게요!

    답글
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  • 초보
    홍비글 2019.07.02 23:35

    Baaalll 밥은 먹고싶은거 먹되 과식은 하지않고 간식안먹고 야식안먹고 운동은 꾸준히 하면 요요는 안오고 유지만 되더라고여

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  • 입문
    정태원73 2019.07.02 22:02

    엄청나시네요

    답글
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  • 입문
    Baaalll 2019.07.02 21:22

    요요는 안오나요??

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  • 초보
    대르댕댕 2019.07.02 00:01

    와 인간승리... 어뜨케 저거만 먹고 저 운동이 가능한가여.. 대단하셔요~~!!!

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