다이어트 일기
02월 11일 (음식 1650kcal, 운동 611kcal)
메로니1209
- 2016.02.11 11:38
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아침식사 : 217kcal (13.15%)
| 샐러드빵 (1개, 65g) | 214kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 1,293kcal (78.36%)
| 닭봉 (1회분, 200g) | 506kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 시저샐러드 (1인분, 185g) | 342kcal |
| [청정원] 저지방요거트샐러드소스 플레인 (1회분, 68g) | 85kcal |
| 볶음밥 (1인분, 150g) | 237kcal |
저녁식사 : 140kcal (8.48%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 60g) | 91kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
운동 : 611kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 80kcal |
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
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