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다이어트 일기

02월 11일 (음식 1650kcal, 운동 611kcal)

다신등급

메로니1209

  • 2016.02.11 11:38
  • 631
  • 0
아침식사 : 217kcal (13.15%)
샐러드빵 (1개, 65g) 214kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
점심식사 : 1,293kcal (78.36%)
닭봉 (1회분, 200g) 506kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
시저샐러드 (1인분, 185g) 342kcal
[청정원] 저지방요거트샐러드소스 플레인 (1회분, 68g) 85kcal
볶음밥 (1인분, 150g) 237kcal
저녁식사 : 140kcal (8.48%)
훈제계란(구운계란) (2개, 60g) 91kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
운동 : 611kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
런닝머신 달리기 (10분) 80kcal
복싱 권투 (30분) 360kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal
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