약속들어케하시나요
둉둉둉둉둉둉
친구들. 회식. 남자친구 ㅜㅜ안나가고싶지만 함 4번미루면 좀 어색해지더라구요 ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜ가서적게먹으려하는데그동안해온노력이 사라지는느낌이라ㅜㅜㅜㅜ힘드네용
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다이어트는 어차피 평생 함께 해야할 가족같은 존재라 생각하고..주중엔 좀더 제한하고 주말에 자유롭게 먹되나쁜 음식은 내 인생에서 제외시키고 좋은 음식만 함께 하는 걸로~생각을 바꿔 보려고요 ^^
어짜피 다이어트 성공하더라도 관리는 평생 해야해요.애초에 다이어트라고 음식 제한, 절식 하지말고 일반식으로 적당히 먹으면서 하는게 유지관리에도 좋고, 건강하게 체지방만 감량이 가능합니다.밀가루 음식이나(떡 면 빵) 튀긴음식 정도만 자제하시고 메뉴 선택 하시면 먹을수 있는 음식은 많아요.
저는 일단 가서 샐러드나 야채먼저 먹고 어느정도 배채워지면 계란이나 고기반찬 조금먹어요 그리고 밥은 안먹고 두부반모정도 가져가서 두부에 반찬먹어요 그럼 도움되더라구요
100그람에 353칼로리는.. 건면이
오늘 점심은 통밀 샌드위치에요
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다이어트는 어차피 평생 함께 해야할 가족같은 존재라 생각하고..
주중엔 좀더 제한하고 주말에 자유롭게 먹되
나쁜 음식은 내 인생에서 제외시키고 좋은 음식만 함께 하는 걸로~
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어짜피 다이어트 성공하더라도 관리는 평생 해야해요.
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저는 일단 가서 샐러드나 야채먼저 먹고 어느정도 배채워지면 계란이나 고기반찬 조금먹어요 그리고 밥은 안먹고 두부반모정도 가져가서 두부에 반찬먹어요 그럼 도움되더라구요