호리릿 음료수는 외국 브랜드? 라고 알고 있기는 해요~~ㅎㅎㅎ

마시애린 맞아요 뭐든지 너무 적지도 많지도 먹지 않게 먹는 것이 맞는 것 같아요ㅎㅎ

ssoma 그렇군요! 일단 먹는 것을 상식적으로 건강하게 챙겨먹으려 노력하고 운동을 하는 게 역시 정답인 것 같아요~~

에코어스 아~~~ ㅎㅎ 중간에 주스에 히라가나 본 것 같아서 착각했네용😅😅잘 부탁드립니다~~😁😁👍

에코어스 정제 곡물의 경우 정제 단계를 거치면서 흔히 말하는 식이섬유들이 떨어져 나갑니다. 이런 식이섬유들은 체내에서 소화되는 과정에서 소화에 사용되어지는 에너지 사용량을 올리는 역할을 하구요. 또 흔히 우리가 씹어먹는 음식과 마시는 음식에 대한 구분을 하는 그런 맥락과 같은 차이가 있죠. 그러다 보니 소화과정에서 당연스럽게 흡수율이 달라지고 흡수율이 달라지니 소화에 필요한 효소나 호르몬들의 작용에 약간의 변화가 있게 됩니다. 그런데 실상 그 차이가 명백하게 크냐를 따지면.... 정말 그럴까 싶기도 하구요. 다만 밀가루의 경우는 가공과정에서 밀가루 사용 목적에 따라 첨가물 같은게 좀 혼합되기도 하기 때문에 좀 더 큰 차이를 보이기는 하겠죠.

그러나 그 역시 사람 먹는데 지장있는건 아니기에 적당량 잘 먹고 그에 맞게 소비를 하면 큰 지장이 없다가 제 생각입니다.
이런거 저런거 다 생각하고 고민하면서 먹다보면 세상에 먹을 수 있는 음식이 크게 줄어듭니다. 하다못해 우유나 고기류들 콜레스트롤 걱정하시는 분들께서는 먹지도 말라고 하듯이 말이죠.
다이어트라는거 아니ㅜ열량밸런스라는건 어차피 평생 관리해야할 부분입니다. 그걸 식자재로 관리를 한다는게 엄청난 제약이 될게 눈보듯 뻔한 상황이기에.. 독약 아니면... 뭐든 맛나게 잘 먹고 그게 몸에서 약이되게 활용하는게 훨씬 이롭지 않을까?? 하는게 제 생각이구요.

에코어스 그건 애매하네요 전에도 백미VS통밀 누가 물어보셨는데^^ 저도 궁금해요. 근데 둘의 영양분이 다르고 백미가 마냥 나쁜것도 아니라 뭐든 적당히 먹음 될듯요~

쩡냥아 네 현재 외국에서 대학 다니는 중입니다ㅎㅎㅎ

미니스퀏 앗 그럼 전 높은 확률로 근육이 없어서 그런 것 같아요. 감사합니다~~^^

ssoma 그렇군요!! 그럼 운동을 꾸준히 하고 잘 챙겨먹는 것을 항상 중요히 생각해야겠어요~~

슈가^^ 키쉬 너무 맛있어요🌸🌸 반갑습니다~~