다이어트 일기
06월 18일 (음식 1648kcal, 운동 488kcal)
기!필!코!!!
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- 2019.06.19 23:56
- 101
- 0
- 음식
- 운동
1648/ 1936
488/ 323
성공
(453)
아침식사 : 294kcal (17.84%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 210g | 225kcal |
| 진미채볶음 | 27kcal |
| 고추장진미채무침 | 19kcal |
| 우엉조림 | 23kcal |
오전 간식 : 94kcal (5.70%)
| 아몬드 | 70kcal |
| [롯데] 드림카카오82% GABA | 24kcal |
점심식사 : 705kcal (42.78%)
| 치즈돈까스 | 540kcal |
| [올루스] 케일청포도 | 165kcal |
오후 간식 : 101kcal (6.13%)
| [롯데제과] 엄마손파이 | 63kcal |
| [장수강냉이] 보리강정 | 38kcal |
저녁식사 : 361kcal (21.91%)
| 골드키위 | 57kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| [자연한끼] 자연한끼(선식) | 150kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
야식 : 93kcal (5.64%)
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 488kcal
애니타임 1시간
버핏 스퀏 싯업 각 50 개씩
| 보통 걷기 | 316kcal |
| 버핏테스트 | 125kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
| 싯업 | 35kcal |
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