운동을 즐기는 마음을 가지도록 해보면 어떨까요^^ 운동이라 생각하지 말고 놀이라고 생각하면 안될까 싶네요...^^
기운내시고 함께 화이팅해용~~

에공... 3주에... 1키로 빠졌으면... 진짜 힘빠지겠다... 근데... 눈바디도 변화가 별로 안보이나요?

환영해요
다이어트가 사실 그래서 어려운것같아요 힘들게 운동했는데도 변화가 없으면 안되나보다 실망하고 포기하게되고..목표를 체중에 두지말고 좋은습관 만드는거에 두고 시작해봐요 호릿말대로 그런 기초습관이 잡혀야 그후에 식단이든 운동이든 제 역할을 할거라 믿어요 다욧일기 올려주시고 고민하면서 같이해요 응원할께요~

안녕하세요~~ 섭취량 두 배 늘리고 몸무게는 4킬로그램 쪘는데 눈바디는 주변인 피셜 점점 말라가는😱😱 호리릿이라고 해요👏👏 다이어트라고 생각하기 보다는 습관을 바꾼다고 생각해보는 건 어떨까요? 운동 먼저 생각하는 것보단 엘리베이터 대신 계단 이용, 지름길 말고 멀리 걸어서 마트 가기 등등 사소한 것부터 시작해보고 섭취는 메뉴랑 양만 조절해주시면 돼요 쌀밥210g을 드셨다면 잡곡밥 210g을, 치킨 한 마리를 드셨던 분이라면 백숙이나 닭볶음탕 100g~150g으로 이렇게 습관부터 고친 다음에 운동 루틴 고민하셔도 늦지 않아요~~
정석방에 잘 오셨어용 같이 파이팅해요👏

하이~저희방은 그룹방입니다.
가입하신거죠?

다이어리 작성 하시면 올려 주세요^^ 검토해 보게요^^

목표가 6~7키로 감량이신가요?
일단 정석방에 잘 오셨고
운동이 런닝머신만 있는것도 아니고, 힘겹게 절식하지 않아도 돼요
적당히 잘 먹고 본인이 즐길수있는 운동을 꾸준히 해주기만 하면 된답니다😊