헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
6/18 운동 및 식단
남예승
- 2019.06.18 23:46
- 61
- 5
● 점심 : 프로틴쉐이크, 두유, 프로틴바
● 저녁 : 오돌뼈, 야채, 오곡밥 2스푼, 콩나물국, 치킨무
● 운동 : 데드리프트, 점프스쿼트, 런지, 스쿼트, 이두 및 복근운동
ㅠ ㅠ 꽤나 스트레스 받는 일 때문에
오늘 하루종일 기운이 없었어요.
뭐라도 먹으면 저녁엔 움직일 수 있을 것 같아서
오돌뼈를 주문 ㅋㅋ
맵고 단짠단짠한 오돌뼈에 밥 비벼먹으면 꿀맛!
누가 이기나 매운 맛 견디며 스트레스를 풀었어요.
옆에 있는 양상추와 파프리카, 양파, 깻잎은 마지막 양심..
먹고나서 근력운동을 했지만, 비가 와서 유산소는 못했어요. 아쉽지만 스트레스도 풀었으니 내일부터는 좀더 열심히 운동해야겠어요. ^^
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남예승 요즘 물오른 예승승승님
불면증 ㅠ 무시워라~~^^♡
꿀잠주무시길🙏🙏🙏🙏🙏
먹어봤던그맛!! ㅠㅠ 운동으로 불면증 고친 줄 알았는데, 최근 다시 도졌네요 ㅠ ㅠ 그맛님도 화이팅이요 ^^
작심3일이지만 ㅎㅎ고미워요
잘드셨어요^^♡
무슨일로 스트레스 받으셨을까???
기운내세요
그래도 운동두하시고
최고최고
스트레스 훠이훠이