다이어트 일기
02월 11일 (음식 1404kcal, 운동 162kcal)
포비공주
- 2016.02.11 07:24
- 48
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아침식사 : 413kcal (29.42%)
| 사과 (1회분, 189g) | 107kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 단호박죽 (1대접, 260g) | 218kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 80g) | 42kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
점심식사 : 462kcal (32.91%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(오리지널맛) (1/4팩, 120g) | 142kcal |
| 고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| [던킨도너츠] 생과일주스(토마토) (1컵, 250ml) | 71kcal |
| 대추토마토 (1개, 150g) | 22kcal |
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
저녁식사 : 494kcal (35.19%)
| 고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 80g) | 42kcal |
| 귤 (1개, 120g) | 46kcal |
| [던킨도너츠] 생과일주스(토마토) (1컵, 250ml) | 71kcal |
| 밥풀과자강정 (1대접, 20g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 35kcal (2.49%)
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
운동 : 162kcal
| 보통 걷기 (32분) | 83kcal |
| 스쿼트(세트) (180회) | 79kcal |
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