주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
2019.06.17.월✔
냠냠고냥a
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- 2019.06.17 09:29
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✔이번주 목표
- 천천히 식사✔
- 8시이후 금식✔
- 빵,면, 과자... 금지✔
- 만보채우기✔
- 미션하기✔
- 0.7 감량 목표
🔸️공체 55.7 (+2.5/7.7)
🍱아침 am07:50
- 양배추찜, 두부, 콩나물볶음, 고추잡채
☕간식 am11:50
- 아메리카노
🍱점심 pm03:00
- 해물누룽지탕2접시, 낙지덮밥 한대접, 연두부+양념장
🍱저녁 pm08:15
- 잡곡밥 반, 양배추찜, 호박볶음, 맛살+팽이버섯 볶음
👟운동 pm09:00
- 다신 8일차 미션 (첨으로 나눠서라도 완료)
- 빠르게 걷기 50분 (만보채우기)
🍡간식 pm11:50
- 호두, 아몬드브리즈
(변비때문에 취침 1시간전에)
✏피곤하긴한데..뭔가 상당히 뿌듯합니다. ^^
오늘 꿀잠잘듯ㅋ
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인삼거북이 으흐흐~ 잘하는집였는데...해물양이..오늘은 실망스러웠어용 *쥘쥘*
해물누룽지탕 군침도네요