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한 일주일정도 클렌즈절식을 하고싶은데
8다신안해8
- 2019.06.14 13:12
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한 일주일정도 클렌즈절식을 하고싶은데.. 어떤식으로 짜야할지 모르겠어요 3일플랜 2번 반복하면 어때요?
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3일 절식 클렌즈 식단은 단기간 속을 편하게 하고 일반적인 단식의 효과처럼 내부 장기에 휴식을 주는 개념으로 진행되기 때문에 3일 이상 진행하시는 것은 권장드리지 않습니다.
만약 일주일 정도 진행을 원하실 경우에는 몸상태를 체크하시면서 진행해주시고,
현재 3일식단은 1끼는 일반식 절반, 나머지는 스무디 섭취로 구성되어 있는데요.
3일 이후부터는 일반식 섭취를 한끼 정도 더 늘려주시고 스무디 섭취는 줄이는 방법으로 진행해주시면 좋을 것 같아요.
이용에 참고부탁드릴게요~