헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
6/11 운동 및 식단
남예승
- 2019.06.11 18:37
- 45
- 2
● 아침 : 바나나
● 점심 : 마파두부덮밥, 콩자반, 갓김치, 미역줄기볶음, 깻잎나물, 현미밥
● 운동 : 1시간 걷기
● 저녁 : 콩물, 망고칩
● 운동 : 1시간 걷기
코끼리 되어보기.
먼저 냉장고 속 야채를 털어, 몽땅 넣고 볶아보기.
두부 썰어서 넣기.
시판 두부 포장지에 340g이라 적혀있었는데,
저울에 재보니 410g! 핵이득!
200g 넣어서 마파두부로 만들기.
야채가 너무 많다 싶은데, 다 먹어지네요 ㅋㅋ
점심 한 끼만으로 하루 식사 다 채울만큼 포만감이 좋았어요.
망고칩은 한 봉지 다 먹어도 100kcal가 안되네요.
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먹어봤던그맛!! ㅎㅎ 망고칩은 선물로 받았어요. 감자칩 대신 선택을..
다이어트 때문에 요리를 하게 되네요 ㅠ ㅠ
망고칩👍
맛있겠다
와우 넘 잘하신당ᆢ