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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

수영을 하면 근육이 생길까요?

다신등급

수면양말이

  • 2019.06.10 21:53
  • 100
  • 3

지금 수영 3개월차인데 최근에 인바디를 측정해보았더니

근력이 평균과 평균이하 그 중간에 있더라구요ㅠㅠ

수영이 근육 생성에 도움이 안된다면 헬스를 하는게 좋을까요?

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  • 다신
    마시애린 2019.06.11 11:02

    수영은 강도높은 유산소 운동으로 충분한섭취를 해주지않음 근육도 같이 빠질수가 있죠.
    근육량 늘이는건 적절한 중량으로 근육에 부하를 주어야해요

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  • 다신
    마시애린 2019.06.12 13:28

    수면양말이 충분한 섭취에는 단백질뿐 아니라 탄수화물도 포함되어있어요. 전체적인 섭취열량이 부족하다면 그것부터 채워주시고, 단백질도 너무많이 먹으면 간에 안좋으니 최대 몸무게×2g 내로 드세요^^

    답글
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  • 초보
    수면양말이 2019.06.12 13:25

    마시애린 감사합니다! 단백질 음식을 더 섭취해줘야겠어요ㅠㅠ

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