간식 먹어도 되나요?
다파리
하루1700~1800 사이로 식단짜려하는데 아침 8시에 먹으면 점심전 코코넛워터250미리나 아몬드10 알 점심과 저녁전 중간에 방울토마토나 코코넛워터250 미리 정도 1800칼로리안에 포함시켜보려하는데 4시간공복유지하면서 세끼니만챙길지 아님 중간에 간식넣을지고민이에요 인슐린을 잘관리해야지 살이빠진대서 간식먹으면 관리안될까봐 걱정이네요 고수님들은 어떻게생각하세요?
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간식은 꼭 드시는게 아니고 끼니에 영양소나 칼로리 부족이 채우는 의미죠.또 때에 따라 허기가 질때 일시적으로 다음 끼니전의 그허기만 달래려는 의미로 드시는게 좋을겁니다. 간식으로 견과류나 프로틴바 과일, 야채등 드시는건 좋다고 봅니다.
생각보다는 맛도 괜찮고 영량도 적당
음........ 건강한 간식으로 구
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간식은 꼭 드시는게 아니고 끼니에 영양소나 칼로리 부족이 채우는 의미죠.
또 때에 따라 허기가 질때 일시적으로 다음 끼니전의 그허기만 달래려는 의미로 드시는게 좋을겁니다. 간식으로 견과류나 프로틴바 과일, 야채등 드시는건 좋다고 봅니다.