평생 이만큼먹고살아도 되겠다하는 식단을짜세요
하는일 특성상
저도 몸무게가 고무줄이긴했는데
평소먹던식사량만줄이고 닭가슴 곤약같은식단은 버리고도
운동하며 일주일내내 먹고싶은거다먹고도 라인정리 및
체중감량하고있어요
건강이최우선입니다
나중에 무리하다간 운동도못하는지경도와요..
건강다음 예쁜몸이에요^^

그래도 부지런하게 잘 해드시네요! 저도 넘 어렵더라구요 ㅜㅜ

탄단지 비율 신경 쓰시는건 좋은데.... 저렇게 먹는데 열량이 오버면 이상하죠^^ 기본적으로 몸이 필요로 하는 만큼의 에너지 제공이 선행되어야 합니다. 굳이 선수가 아닌 일반인이 저염식 하는건 체중을 눈가리고 아웅 하는 것이고.... 굳이 닭가슴살에 샐러드에 잡곡 또는 현비밥 같이 섭취 식자재에 제한을 두는것도 그리 올바른 다이어트 법이라고 보지는 않아요. 결국 언젠가 목표하는 바가 이루어지면 섭취를 할텐데.... 조금이라도 빨리 체중을 줄이고자 하는 맘에 되려 몸만 상하는 경우가 많습니다.
한식 또는 일반식 수준의 3끼와 견과류 챙겨드시는 수준이면 어지간한 식단관리는 90%이상 끝났거라 생각하세요. 올바른 식습관이란게 3끼 제 때, 골고루 적당량 먹는걸 의미하는 것이지 먹는 재료에 대한걸 의미하지는 않아요. 좀 여유있는 있단구성이몀 좋겠다는 생각입니다.