다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혼자서 다이어트 한다고 거의 안먹고 운동한다고 오전에 한시간 걷기하..
jajang
- 2019.06.05 09:06
- 336
- 5
식이요법 방법이 잘못 된건지 운동법이 잘못 된걸까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
넘 적게드시고 유산소위주인것같아요 적당히 드시고 근력운동도 같이해보세요
식사는 정해진 시간에 하셔야 해요. 일정량씩. 그렇게 하시면 힘들어서 몇일 못가요. 운동으로 하루를 거의 쏟으시는데 . .이건. .식사 하시고 저녁에 한시간만 운동해도 빠져요.
5주정도 했는데..
4킬로 정도 빠진 상태예요
다이어트 하신지 얼마나 되셨어요~?식단은 챙겨서 잘 드시는게 좋아요!! 너무 굶으면서 빼면 요요 오기도 쉽고 어지럼증이랑 탈모가 생길 수도 있어요! 식단 꼭 배부르게 챙겨드세요!
잘 드셔야해요. 세끼를 규칙적으로 드시고 섭취량은 기초대사량+300~400정도 드세요.
운동은 근력운동과 유산소 운동을 병행하여 주세요.