행복♥ 화이팅....꾸준히..이게제일 중요합다...일주일 6일 동안 꾸준히.....아자아자...화이팅~~~!

살처짐 만만히 보지 않아요~ 힘들겠죠ㅠ 근데 막 다리 굽혀서 버티는 그런것보다는 제가 할 수 있어보여요
살처짐님처럼 첨에 20개가 안되면 열개 다섯개라도 하려구요!

행복♥ 만만히 볼애가 아닌데..ㅋㅋ 함해보심....핡핡핡~~~그런데 효과 정말 짱입니다...ㅎ하이팅

살처짐 암워킹 검색해 봤는데 진짜 괜찮은건 같아요! 암워킹이랑 팔굽혀펴기랑 해야겠어요 고맙습니다!

운동,영양전도사TKD 계단오르기도 근력운동이구나!! 스피드는 어느정도가 좋을까요?? 3세트! 기억할께요~ 그리고 얼마마다 세트를 늘려주는게 좋아요? 넘 타이트하지 않게요~

살처짐 오오 검색해볼께요~ 고맙습니다

감자♡ 고맙습니다!

팬더그릴스 스쿼트는.. 천천히 할께요ㅋㅋㅠㅠ

계단오르기 워킹런지 무릎꿇고 팔굽혀펴기 할수있는만큼 횟수정해서3세트하기

제가 고도비만이엿을때..햇던게..암워킹...입니다...첨엔 20개...일주일마다 10개추가..
인터넷찾아보심...자세정확히니옵니다...
우스워 보여도...ㅋ 효과짱 임.
전이거 매일120개씩 하다...숨이안찰쯤..버피테스와 교대로 하면서 버핏으로 천천이 갯수올려서 지금은 버피테스트 120개씩 해요