러브레드 우선은 계획대로 하세요. 다만... 몸의 자극에ㅜ대한걸 꾸준히 느껴보셔야 합니다. 즉... 지금 하는 운동으로 심폐기능이 향상되는 느낌이 나야하고.. 근육이 성장하는 느낌이 들어야 합니다. 그런 자극이 없다라면 운동 내용에 대한 고민을 하셔야 할테고 그 과정에서 각 부위별 운동에 대한 조회가 깊어지고요. 그렇게 스스로 찾아가셔야 한다는걸 말씀드린거에요. 즉 효과가 있다 없다를 멘토들이 안내드릴 사항이 아니라는 말이구요^^

러브레드 일단은 쏘마님 말대로 하세요. 하시다가 자극이 없거나 쉽다고 느껴진다면 운동을 바꾸셔야 해요.
그 점을 알고가시라고 말씀드린거에요^^

마시애린 그럼 어떠케 운동을 해야죠..??ㅠㅠ

어떻게 하시든 무얼 하시든... 그간 운동을 안하셨다면 하시는게 무조건 좋고 그 효과를 제대로 보고자 한다면 먹는것과 운동내용에 대한 고민을 해보셔야 할테죠.

말씀하신걸 가지고 효과가 있다 없다 판단하기에는 무리가 있어요. 운동 내용도 검토가 힘든게... 옆쭉빠나 난쭉빠 같은 영상을 따라하시겠다는 표현 같은데 중요한건 그게 님 몸과 맞는 운동 강도이냐 아니냐를 따져야 하기 때문에 안내 드리기가 애매합니다.

그 운동들을 해서.. 자극을 어느정도 받는다면 약간의 라인정리 효과는 있겠지만 몸매가 만들어지는 드라마틱한 변화는 없겠죠. 그리고 3개월동안 그것만 하면.. 분명 처음보다 자극이 덜올거고 그럼 운동으로서의 효과가 떨어져요.