다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 너무 안빠져요 ㅠㅠ
쮸니사랑
- 2019.05.31 10:00
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밥도 줄이고 매일 요가에 다이어트 보조제까지 먹는데 고생은 고생대로 살은 하나도 안빠지네요 ㅠㅠ
수험생이라 활동량은 매우 적긴한데 그래도 안빠져서 속상해욤...
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많이빠진거같아요!!
괜찮아요! 저는 아직 3달째 정체기라 그몸무게 그대로에요ㅠ
되게 잘 빠지고 있으신 것 같아요!!
몸이 스트레스받으면 살이 오히려 안빠지는 체질이된대요 ㅠㅠ 저 상담받아봤었어용!
1.4키로가 하나도 안빠진건 아닌데...
넘 적게먹어서 줄어드는 체중은 순수 체지방보단 근육과 수분이라 눈으로보기에 더 티가 안날거에요.
키를 모르겠으나..몸무게와 활동량 고려해서 1500~1600칼로리 정도는 꾸준히 섭취하세요.
한달에 2~3키로가 적당합니다.
이정도면 잘빠지고 있는거예요.
공부하시는분인데 식사는 알맞게 하셔야합니다. 너무 줄이시면 몸이 스트레스받고 집중력에도 안좋아요.
근육을 줄어들게 할수도 있어서요...
고생이라고 표현하셨는데 체중감량보다 중요한것에 방해되지 않는선에서 하시길바래요.